• 效率：积极休息，提高效率

列宁说过：不懂休息，就不懂工作。人脑类似于电脑，每天都得暂停运行，通过睡眠来消除疲劳、恢复精力。但很多人为了赶工作进度，想通过熬夜加班来增加工作产出，但这样往往容易陷入低效率的死循环。

只有懂得休息，才能真正提高你的效率。积极休息就是主动、进取的休息。比如说，脑力工作间隙，做一会体操，算是积极休息，换一种活动来恢复精力。

一般来说，我们可以从以下两个方面尝试积极休息：

1. 培养运动习惯。运动项目有很多，从恢复精力角度考虑，要选择能够增强心肺功能的项目，例如跑步；
2. 掌握轮休方法。例如“文理结合”式的轮休。举个例子，数学读累了，换成语文。这样一来，左右两个半脑都得到了充分的休息。

只有得到良好的休息，你才能更好地投入到你工作学习中。原腾讯副总裁吴军博士说过一段话：“成功的道路并不像想象得那么拥挤，因为在人生的马拉松长路上，绝大部分人跑不到一半就主动退下来了。到后来，剩下的少数人不是嫌竞争对手太多，而是发愁怎样找一个同伴陪自己一同跑下去。因此，我们能够跑得更远，仅仅是因为我们还在跑，如此而已。”的努力，终会让你成为更好的自己。